Situato sul bordo di Nevada e California , Mt. Whitney è parte di una delle catene montuose più difficili per gli escursionisti negli Stati Uniti . A poco più di 12.000 piedi , l' escursione alla cima del Monte Whitney è classificato come una faticosa salita , secondo il sito web Mount Whitney . L'escursione è così difficile avrete bisogno di un permesso per entrare anche Monte Zona escursionistica di Whitney . Tali statistiche possono sembrare spaventoso , ma con attrezzi affidabili e intenso condizionata , si potrebbe conquistare il Monte Whitney . Istruzioni
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Pratica su facili sentieri e poi iniziano le escursioni su terreno progressivamente più ruvida . Se si va sul monte Whitney quando nevica , treno su sentieri innevati . Progressivamente sentieri più alti e più ripidi ti aiuta a costruire i muscoli delle gambe e la resistenza . Inoltre , l'escursionismo può aiutare a preparare per la stanchezza e la luce - ebbrezza . A piedi circa 10 a 12 miglia di entità da lieve a terreni accidentati ogni settimana .
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Costruisci la tua forza superiore . Su una passeggiata , è necessario portare un pacco trekking pesante che comprende cibo e bevande per contrastare la stanchezza e disidratazione . Con la forza superiore , il peso del vostro pacchetto escursioni non vi rallenterà . Push up , pull up , sollevamento pesi morti e altri esercizi che colpiscono i muscoli superiori e nucleo aiuterà la vostra escursione .
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Prepara il tuo respiro . Oltre allenamento i muscoli del core superiori e inferiori , è necessario formare i vostri organi interni . Il nuoto è un allenamento completo del corpo che può aiutare a sviluppare le tecniche di respirazione che preparano i polmoni per la perdita di respiro è molto probabile sopportare durante l'escursione .