gente spende un sacco di tempo su Internet ogni giorno , e ci sono diversi siti online che hanno grandi collezioni di giochi che aiutano a costruire le capacità cognitive . Ad esempio , Memory- miglioramento -Tips offre oltre 100 edilizi cervello mini-giochi , molti dei quali aiutano a costruire capacità di ritenzione di memoria, come labirinti in 3D , riconoscimento del volto e giochi di corrispondenza . Un altro sito , Play With Your Mind , ha giochi appositamente studiati per costruire abilità di memoria , come ad esempio Word Order . Questo gioco vi dà un elenco di parole per un breve periodo di tempo , jumbles la lista e ti sfida a rimetterlo in ordine. Tutti questi giochi sono gratuiti e possono essere riprodotti dalla comodità della vostra casa , durante una pausa di lavoro e tra i periodi a scuola .
Giochi per Bambini
bambini il cervello si sviluppano rapidamente , richiedono stimolazione costante e di sfida . Sviluppare buone capacità di ritenzione dà presto i giovani una memoria migliore per il futuro. Chiedete ai vostri figli di rimanere in silenzio per un minuto; durante quel tempo , fare o giocare come molti suoni di animali , come si può . Dopo il minuto è alto , chiedere ai vostri figli di annotare tutti gli animali udirono in ordine sono stati fatti i suoni . Portate i vostri bambini in spiaggia . Prendete un pezzo di legno e scrivere molte parole e simboli nella sabbia , come si può poi strofinare fuori. I vostri figli ripetere tutto che hai scritto .
Memoria di un edificio Puzzle
puzzle sono meravigliosi per migliorare la potenza del cervello e la conservazione della memoria edificio . Giochi di puzzle , come cruciverba , puzzle jig- sega e Sudoku , sono eccellenti per la conservazione della memoria , perché impegnano la nostra capacità di ricordare informazioni ; per esempio , cruciverba ci sfidano a ricordare le informazioni banalità che possono essere state imparato molto tempo fa. Questi giochi sono rilassanti e più adatto per il tempo libero . Essi possono essere riprodotti in un gruppo o da soli ; per esempio , aumentare la sfida di un Sudoku correndo per completare uno contro un amico . Risolvere questi giochi di puzzle , come spesso possibile , eserciterà il vostro cervello a fondo , e presto notare miglioramenti .
Migliorare la salute , migliorare la memoria
La chiave per mantenere le vostre abilità di memoria tagliente non è radicata in un solo esercizio del cervello, ma attraverso prendersi cura del corpo. Sonno , per esempio , è essenziale per una buona memoria perché i centri di memoria nel cervello vengono ricaricate durante il più profondo , sonno REM . Ottenere abbastanza sonno ogni notte vi aiuterà a raggiungere il massimo funzionamento cerebrale , che renderà la conservazione della memoria e di raccoglimento più facile. Inoltre , una dieta sana , equilibrata fornirà il tuo cervello con il corretto nutrimento in modo che possa funzionare al meglio . Essere ben nutrito e riposato aumenterà le prestazioni del cervello che , a sua volta , migliora la memoria .