fare un test del corpo per controllare il vostro livello di forma fisica e di imparare la vostra Wii Fit Age. Stare sulla Balance Board . Il software calcola il tuo indice di massa corporea , o BMI . Dopo aver scattato una prova di equilibrio , vedete il vostro Wii Fit Age .
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Andare a Wii Fit Plus Home e selezionare " Wii Fit Plus routine . " Selezionare un'area di migliorare, come la salute , la forma , la gioventù o stile di vita . Si riceve un piano di esercizio che si concentra sulla zona selezionata . Se si vuole mettere insieme il proprio allenamento , selezionare " la mia routine ".
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Mostra il tuo punteggio quando finisci un allenamento . Il software registra se è uno dei migliori 10 punteggi . Utilizzare questo come una guida per seguire il vostro miglioramento delle prestazioni.
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Selezionare " Graph " sullo schermo calendario per vedere le statistiche e progressi . Selezionare " Credits Fit " e poi " Registro attività " per inserire i dati per esercizi svolti al di fuori di " Wii Fit Plus ". Se porti un contapassi e di sapere quanti passi si prende in un giorno , immettere le informazioni qui per vedere il suo effetto sul vostro livello di fitness .
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Provare diversi esercizi di tanto in tanto a lavorare su diverse parti del corpo . Attività come lo yoga e il tono muscolare rilassarsi e fare jogging sul posto aiuta la postura e migliora la salute cardiovascolare .