Trampolino salto è divertente per tutti . E 'una attività di fitness sano che è possibile migliorare imparando diversi tipi di salti e trucchi . Prima di fare qualsiasi trucchi , saltare sul tappeto elastico per pochi minuti per riscaldarsi. Pratica alcuni di questi trucchi di base prima di passare a trucchi più avanzati come lanci e colpi di scena . Istruzioni
1

Eseguire un salto tuck , sollevando le ginocchia al petto , come si salta verso l'alto . Toccare le ginocchia con le mani e raddrizzare le gambe fuori , come si va indietro .
2

Aumenta la flessibilità facendo un salto luccio . Saltate verso l'alto e calci le gambe di fronte a voi in modo che siano orizzontali al trampolino . Portate il vostro petto in giù verso le gambe . Tutto il corpo deve essere orizzontale al trampolino all'altezza del salto . Restituire il corpo in posizione verticale per atterrare .
3

Saltate portando le gambe quanto più possibile ai lati . Questo è chiamato un salto straddle . Pratica che fa le spaccature che si aiuta con il modulo a fare un salto straddle . Portare le braccia ai lati e toccare le dita dei piedi , se potete.
4

Scendete al fondo dopo il salto in alto in aria . Le gambe vanno fuori di fronte a voi . Come si colpisce il trampolino , rimbalzare su e terreni in piedi . Usa le tue armi per lo slancio quando rimbalzare da una posizione seduta . Questo trucco trampolino si chiama una goccia sedile .
5

Fare una goccia ginocchio saltando in alto e rimbalzare sulle tue ginocchia . Tenere le gambe con le ginocchia e le spalle in linea . La schiena deve rimanere diritta durante questo salto . Utilizzare lo slancio della vostra rimbalzo per tornare a un salto in piedi .