Relax. Sedersi in una posizione comoda , e prendere qualche respiro profondo .
2
Concentratevi sui due lati della testa , appena sopra le orecchie . Il lobo temporale è la parte del cervello associata a questo settore , ed è responsabile per l'elaborazione del suono . Non concentrarsi sulle orecchie se stessi , ma si sentono come se si stanno concentrando sopra di loro e dentro di voi .
3
Immaginate grandi coni che emergono dai tuoi lobi temporali e di focalizzazione di suoni direttamente e in profondità nel zona sopra le orecchie .
4
Mantenere la vostra attenzione verso l'interno , sui suoni all'interno , invece che sul rumore esterno .
5
Prestare attenzione alle parole o frasi che entrano la testa, come ci si concentra verso l'interno e sulla zona del lobo temporale .
6
interpretare il significato delle parole o frasi che hai sentito . Pensate associazioni che potreste avere con queste parole . Questi potrebbero essere i messaggi ricevuti attraverso il vostro udito psichico .