Focus sulla parte superiore del corpo durante il sollevamento pesi esercizi . Mentre si utilizzano le gambe per mettere potere dietro la palla , la parte superiore del corpo è dove la maggior parte del potere dietro la palla proviene. La tua spalla e bicipiti sono le aree più importanti per lo sviluppo . Come tale , utilizzando tali regimi di allenamento come palla medica lancio , push-up e panca può aiutare il vostro tiro bowling .
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Rafforzare la mano e il polso . Questa è la base della palla da bowling durante la tiri e la zona del corpo che crea il più coppia e di selezione per la palla da bowling . È possibile utilizzare piccole presse manuali o semplicemente praticare gettando pesanti palle da bowling al vostro vicolo locale .
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Il lavoro sulle gambe . Mentre gambe muscoli sono meno importanti di muscoli del braccio quando si tratta di bowling , una buona base manterrà la vostra consegna più stabile . Come tale , lavorando su una piccola quantità di leg press o semplicemente eseguendo luce jogging con a mantenere il vostro metà inferiore allineato con la metà superiore .
Flessibilità
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Passate una decente quantità di tempo ogni giorno allungando le gambe . Mentre bowling è conosciuto più come uno sport di potenza , essere flessibili è la chiave per generare la maggior parte del potere dietro il tiro così come evitare lesioni . Come tale , allungare le gambe prima e dopo qualsiasi esercizi si possono eseguire .
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Allungate le braccia . Visto che le braccia sono dove la maggior parte del potere sulla palla è generato da , allungare le braccia prima e dopo aver partecipato a una partita di bowling . Un semplice tratto sta cercando di toccare il braccio destro sulla spalla destra , prima di andare intorno al collo . Ripetere il tratto con il braccio sinistro . Inoltre , sedersi per terra con le gambe dritte e cercare di toccare le braccia ai vostri piedi . Ciò permetterà di migliorare la schiena e la spalla flessibilità .
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Allungare il busto e la schiena . Entrambi sono anche un importante parte del bowling . Un esempio di questo tipo di tratto è seduto a terra e mettendo una gamba sopra l'altra , in modo che il piede destro è verso l'esterno del ginocchio sinistro . Questo significa che la gamba destra sarà piegata . Ora trasformare il vostro corpo , per quanto è possibile alla vostra destra per allungare la schiena . Ripetere questo processo il contrario .
Aim
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Focus su un pin alla volta . Invece di cercare di gettare scioperi ogni volta che sono al bowling , trascorrere un'intera gioco cercando di concentrarsi su un singolo pin ogni volta . Questo vi aiuterà quando è necessario raccogliere ricambi nel gioco reale .
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Prova a perfezionare il vostro giro. Questo è dove si genera la maggior parte del potere dalla palla , lasciando a più scioperi . Per fare questo , concentrarsi meno sui pin reali di fronte a voi e di più sui marcatori freccia di fronte al vicolo . Vedere quanto si può girare la palla da dove inizia il marcatore freccia per cui alla fine si inerpica sui pin . Continuare a praticare questo per perfezionare la vostra capacità di far girare la palla e giudicare dove la pallina si fermerà fino a seconda di dove si butti .
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Pratica il tuo gioco di gambe . Niente è più importante che arrivare alla linea , mentre alla fine del tuo passo . Se il gioco di gambe è gettato fuori , così è la palla . Pratica lanciando palle in un vicolo senza riguardo ai pin effettivi , prestando più attenzione ai vostri piedi proprio dove finiscono e dove si dovrebbe iniziare la falcata . Trascorrere un'intera partita non preoccuparsi per il vostro punteggio e più giusto rendere sicuro il vostro passo è intatto .