hula hoops sono giocattoli popolari tra i bambini , ma che non è il loro unico utilizzo . Gli adulti possono utilizzare hula hoops come mezzo di esercizio fisico e perdita di peso ; mediante una più grande, cerchio pesante , è possibile aumentare la difficoltà di mantenere andando e datevi una vero e proprio allenamento . Esistono cerchi di esercizio già pronti, ma si può anche fare una per te su un hula hoop standard al home.Things che ti serviranno
Hula Hoop
cesoie pesanti
Legno colla
Sabbia
Piccolo chiodo
Hammer
elettriche nastro

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1

Tagliare l'hula hoop con le cesoie pesanti. Sever una porzione di plastica vuota completamente per aprirlo fino alla parte cava all'interno .
2

Fare una miscela di una parte di acqua , due parti di colla per legno . Misura 2 tazze di sabbia in una ciotola e versare il composto di colla nella sabbia un poco alla volta , mescolando con le mani , come si va . Aggiungi miscela di colla appena sufficiente per rendere la sabbia umida , ma non cola ( miscela di colla esattamente quanto avrete bisogno per questo dipende dalla densità della sabbia avete ) .
3

roba la sabbia nel cerchio con le dita un pizzico alla volta . Riempire completamente il cerchio ; agitare e rotolare il cerchio , come si va per aiutare la cassapanca sabbia ed evitare eventuali sacche d'aria all'interno .
4

Poke qualche buco nella hula hoop con il chiodo e martello . Spazio dei fori ogni cinque pollici e si alternano ponendoli in alto , in basso , dentro e fuori del cerchio . Questi permetteranno la colla all'interno asciugare .
5

Appoggiare il cerchio su una superficie piana e lasciare asciugare per una notte . La colla è asciutta quando la sabbia non è più sconcerta in merito all'interno del cerchio quando si agita .
6

Avvolgere nastro isolante intorno al cerchio in tutta la sua lunghezza . Questo riparerà la parte tagliata e coprire i buchi d'aria .