Alpinismo è un'attività sportiva che richiede forza, resistenza e abilità tecnica . Imparare le tecniche di base e le procedure di arrampicata è essenziale per raggiungere la vetta in modo efficiente e sicuro. Mentre attrezzi speciali sono spesso necessari per svolgere determinate manovre , buona preparazione fisica e mentale in tutti i casi è la chiave per il completamento di un percorso . Static Versus arrampicata dinamica

Completamento di una salita si basa sul giudizio di quali tecniche e delle attrezzature da utilizzare quando si affronta un determinato percorso . A volte , l'arrampicata statica viene chiamato quando movimenti lenti e deliberati sono necessari per andare da un punto di un volto montagna all'altra . In altri casi , un " Dyno " ( manovra dinamica ) , che impiega lo slancio per fare brevi , salti veloci , è più efficiente per raggiungere tiene fuori dalla portata statica .
Extremity Jamming

Alcune salite possono essere raggiunti senza strumenti o attrezzature . Le tecniche utilizzate in arrampicata libera - noto anche come " cracking" - includono dita di disturbo , le mani , o scarpe in una crepa o fessura per la presa . Un'altra manovra utilizza la parte posteriore del tallone per garantire un punto d'appoggio sopra di voi , da cui si può spingere per afferrare la prossima attesa .
Bridging

Derivanti , che è indicato anche come " ponte" , utilizza la forza delle gambe per salire angoli o grandi crepe . Per eseguire questa , diffondere le gambe divaricate per colmare il divario e utilizzare piccole prese per spingere il corpo verso l'alto . " Sbavature " , una tecnica separato che utilizza attrito per guadagnare altezza , può anche essere utilizzato per completare questo tipo di salita . Bridging egiziana è una variante di questa tecnica , in cui un piede è davanti e l'altro è dietro il corpo .

Rappelling

Mettere corde di lavoro può gestire certe manovre o addirittura rompere una caduta . Una tecnica che utilizza questa attrezzatura arrampicata standard discesa in corda doppia o " discesa in corda doppia " , un movimento discendente che utilizza corde in un punto sicuro di ancoraggio . Osservare le precauzioni di sicurezza è essenziale quando si esegue questa mossa . Queste precauzioni includono una postura corretta del corpo ( senza pendente in ) , assicurandosi che nulla viene catturato ( indumenti larghi , capelli) nel dispositivo di sosta e guardare il punto di sbarco . Praticare in uno spazio controllato in anticipo si consiglia di imparare questa abilità .