Anziani beneficiare di qualsiasi quantità di attività fisica . Che si tratti di una passeggiata in un parco o una camminata faticosa , le ricompense cardiovascolari sono significativi . Quindi, a seconda della capacità , un gruppo anziano può trovare un club settimanale piedi appropriato . Club Walking scelgono percorsi diversi ogni settimana per camminare per esercizio . Ciò fornisce attività a basso impatto aerobico , locali interessanti e la possibilità di socializzare . Gruppi di anziani possono anche prendere lezioni insieme , come aerobica in acqua o ballo liscio. Incorporando una combinazione di resistenza e allenamento con i pesi , aerobica in acqua rafforza il cuore , i muscoli e il coordinamento . Il miglioramento del coordinamento è anche un vantaggio di danza. I gruppi possono partecipare ad un corso di danza locale o imparare passi da un DVD didattico o anche un istruttore volontario di danza . Imparare nuove danze mantiene la mente vigile e il corpo .
Le Arti
gruppi di cittadini anziani spesso possono ottenere biglietti scontati per una varietà di intrattenimento . Un gruppo di alto livello in grado di controllare la scena teatrale locale , approfittando di gruppo e tassi alti . Teatri a volte offrono prestazioni speciali per gruppi , dove gli attori o altri artisti coinvolti incontrare il gruppo e rispondere alle domande dopo lo spettacolo . I gruppi non si limitano a essere solo tra il pubblico . , Però. Un membro uscente del gruppo potrebbe produrre una serata di scenette o atti di varietà . Questo dà singoli membri l'opportunità di esplorare interessi personali , si sostengono a vicenda e forse anche mostrare il loro talento .
Cucina
Non è mai troppo tardi per imparare una nuova ricetta o una tecnica in cucina e cooking show televisivi non sono l'unico luogo per imparare queste abilità . Scuole culinarie e community colleges offrono spesso corsi di cucina che vanno dalla cucina di diverse culture per panificazione . La maggior parte dei corsi di cucina richiedono lavorando a coppie , offrendo l'opportunità di socializzare e impegnarsi mente attraverso seguendo le indicazioni e imparare qualcosa di nuovo .
Giochi
cruciverba e giochi di parole di ricerca può aiutare a ridurre il rischio di demenza . Giochi come scacchi e dama permettono anziani a giocare e competere tra di loro . Bingo consente per molti anziani di giocare in una sola volta . Portarli ad una sala bingo o ad un casinò per giocare , permettendo loro di mescolare con altri anziani al di fuori del loro gruppo . I videogiochi hanno fatto passi da gigante per attirare i cittadini senior con controllo del movimento , permettendo loro di utilizzare telecomandi o il loro corpo pieno di partecipare ai giochi, che possono essere raccolti e riprodotti con poca istruzione .