Inserire il disco del gioco Wii Fit e girare sulla scheda sensore Wii Fit . Per attivare l' esercizio di forza sfida , è necessario innanzitutto impostare il vostro obiettivo fitness pagina del tuo profilo . È possibile impostare un obiettivo specifico di perdita di peso al giorno , mantenere il peso o creare un obiettivo settimanale . Il programma Wii Fit farà proposte su quanto si dovrebbe perdere , sulla base dell'indice di massa corporea .
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Inizia l'allenamento . I quattro tipi di allenamento si possono scegliere includono yoga , aerobica , equilibrio e forza . Clicca su ogni categoria di allenamento per vedere le opzioni di allenamento disponibili . Se si sono appena agli inizi , è necessario completare gli esercizi di base , al fine di sbloccare la seconda fase di opzioni di esercizio .
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Selezionare e completare le opzioni di allenamento di base della categoria di forza . Ti verranno assegnati punti in base alla ripetizioni , la velocità e la tecnica per ogni esercizio . Dopo aver completato gli esercizi, pulsanti di base per il 10 - , 20 - , 30 - e 60 - secondo allenamento con il 6 - e apparirà ripetizioni 10 - set
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Ripetere la forza. allenamento esercizi fino ad ottenere un rating di quattro stelle, a tutti i livelli e pannelli . Ogni esercizio è classificato su una scala da uno a quattro stelle in base a quanto bene lo si esegue . Il raggiungimento di un punteggio perfetto può prendere pratica e la formazione . Dopo aver ricevuto una valutazione di quattro stelle su tutti gli allenamenti , tutti la sfida esercizi come saranno sbloccate le sfide plancia , coltello a serramanico e pushup .