Hula hoop sembra facile in teoria - di lanciare il cerchio intorno alla vita e muovere i fianchi in cerchio ritmicamente per mantenere il cerchio in corso . Passando attraverso questi passaggi molto spesso si traduce nel telaio cadere intorno alle caviglie in una manciata di secondi . Il metodo con cui si avvia l'hula hoop fa la differenza . Pratica alcuni aspetti tecnici e avrete il twirling cerchio intorno a voi in poco tempo . Istruzioni
1

verificare che l'hula hoop è la dimensione giusta per voi . Stare l'hula hoop per terra direttamente di fronte a voi . Dovrebbe venire al vostro stomaco o linea del torace , non inferiore e non superiore .
2

Mettere l'hula hoop tutto il corpo , in piedi all'interno di esso . Inizia con il cerchio un po 'sopra la vostra vita .
3

Scaglionare i piedi con il piede dominante di fronte . Spostare il peso sul piede dominante .
4

gettare il cerchio intorno alla vita . Non buttare duro e veloce , pensando che questo renderà più probabile rimanere . Si tratta di ritmo e di collocamento peso, piuttosto che la velocità o l'intensità . Gettare il cerchio con fermezza ma con sicurezza.
5

spostare immediatamente il peso , utilizzando sia i fianchi e le gambe . Mettere a terra i piedi , piegare le gambe leggermente e spostare il peso con il cerchio come si trasforma intorno alla vita .