Per molte persone , stare in perfetta forma significa lavorare su una base regolare . Andare in palestra può essere in termini di tempo e monotono , ma i risultati sono ben vale la pena . La prossima volta che vi trovate annoiarsi con la stessa vecchia routine di allenamento , arruolare un amico o un gruppo di amici ad unirsi a voi in alcuni giochi divertenti di allenamento si può giocare in una palestra o centro fitness . Montare

Quando si lavora il vostro senso attraverso un corso di formazione - circuito , sfidare i tuoi amici a una partita di Fit . Il gioco è molto simile al cavallo partita di basket . Player 1 passi fino alla prima attività nel circuito , forse esercitazioni mento - up , e lo fa come molti come si può. Giocatore 2 deve affrontare la sfida , ed eseguire come molti chin- up, come il giocatore 1 ha fatto . Se il giocatore 2 non può completare l'operazione , egli viene punito con la prima lettera della parola Fit . Successivamente, il giocatore 2 passa alla prossima attività , forse sit-up , e non come molti come si può. Giocatore 1 deve poi copiare tale attività . Se egli non può , egli viene punito con la lettera F. Chiunque ottiene tutti i tre lettere prima , perde la sfida .
" Simon Says Curls bicipiti "

Se avete ancora energia a sinistra per un altro gioco , un giro di Simon Says in palestra è un po 'meno faticoso , ma altrettanto impegnativo . Scegliere un pezzo di attrezzature come pesi a mano . Seleziona un giocatore di essere il leader . Tutti gli altri giocatori devono allinearsi davanti al leader. Il leader fa una serie di esercizi di sollevamento pesi , e come lei li fa , li si chiama fuori . Si deve iniziare ogni comando con " Simon dice ... " Per esempio , " Simon dice riccioli bicipite , Simon dice riccioli martello , Simon dice tricipiti push- down ... " Se il leader non dice " Simon dice" e il giocatori seguono , sono fuori . L'ultimo giocatore vince in piedi .
Palla crunch Toss

, infine , trovare una palla rimbalzante , una stuoia e un amico e preparatevi a fare i vostri scricchiolii . Adagiare sul tappeto di fronte a un tuo amico . Giocatore 1 tiene la palla nel loro grembo . Entrambi i giocatori iniziano facendo scricchiolii standard. Essi dovrebbero chiamare le ripetizioni come vanno . Quando un giocatore scricchiolii verso l'alto , si lancia la palla a giocatore 2 Player 2 scricchiolii indietro e su e getta la palla . Passare la palla avanti e indietro fino ad arrivare a 20 Il gioco rende le ripetizioni passano molto più veloce .