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Stress Esercizi di Gestione del Gruppo
Secondo Medline Plus , lo stress può aumentare le vostre probabilità di ottenere malattie come le malattie cardiache e depressione . Molte persone tendono a lasciare il controllo dello stress prendere delle loro vite e raramente prendere l'opportunità di affrontare la questione . Ci sono molti metodi diversi per alleviare lo stress e alcune persone ricevono un grande vantaggio di lavorare con un gruppo . Gioco di ruolo

Questa attività di gruppo richiede un leader che creerà una descrizione per tre persone diverse che sono sotto un sacco di stress per motivi diversi . Dividete il gruppo in gruppi più piccoli di tre e di avere una persona in ogni gioco di ruolo del gruppo come se fosse uno dei tre personaggi . Quando le persone hanno la possibilità di mettersi nei panni degli altri , li aiuta ad allontanarsi dal proprio stress un po ' . Invita i gruppi a parlare attraverso le voci di quei personaggi per un po ' prima di tornare al gruppo principale . Discutere con tutti come questi personaggi possono gestire il loro stress e come si riferisce al proprio stress .
Sport Gioco

L'attività fisica è uno degli esercizi spesso consigliati per ridurre lo stress . Spostando il corpo aumenta il flusso di ossigeno al cervello , che aumenta anche i livelli di ormone endorfine . Avere il vostro gruppo decidere una partita da giocare insieme . Gioca a basket, tennis , Ultimate Frisbee o qualsiasi altro gioco che ottiene il vostro gruppo per muoversi e avere un buon tempo . Tenere il concorso della luce gioco e considerare nemmeno tenere il punteggio per renderlo più sul lavoro di squadra e giocare che vincere .
Complimenti

Questo è un buon attività da fare con il vostro gruppo quando sono stati insieme per un paio di settimane . Avere una persona del gruppo ottiene di fronte alla stanza . Ogni persona del gruppo prenderà una piega dicendo almeno una bella , cosa positiva circa la persona nella parte anteriore . A volte le persone sono stressati perché non ricevono molta positività al lavoro oa casa . In questo complimento guanto di sfida , tutti in classe dirà qualcosa che pensano è grande circa la persona . Questo rende sia la persona che viene complimentato e la persona dicendo che il complimento sentirsi meglio .
Tenere la ride

La risata può essere uno dei modi migliori per alleviare lo stress e questo esercizio si basa esclusivamente su tale concetto . Avere una persona alzarsi di fronte alla stanza e sedersi . Il suo obiettivo è quello di non ridere, non importa cosa succede . Ogni altra persona del gruppo farà tutto quanto in suo potere per rendere la persona nella risata davanti . Più spesso che no , la persona davanti inizierà a ridere subito , che a sua volta farà il resto del gruppo risata . Questo porta ad una camera piena di risa e una riduzione dello stress . Se la persona sopravvive tutti in classe senza ridere , gli fornisce un premio e dargli un abbraccio .